O nosso reino é tudo isto, e muito mais...

«Contos de fada são mais do que a verdade. Não porque eles nos dizem que dragões existem, mas porque eles nos dizem que dragões podem ser derrotados.»

~ Neil Gaiman ~

quarta-feira, 24 de maio de 2017

Estar aqui * Being here

Estás aí?
Estás mesmo aí?
Estás a julgar-me só por te perguntar isto?
Julgas as tuas atitudes e as dos outros constantemente?
Claro que sim.
Vamos tentar apenas estar aqui nesta conversa sem julgamentos e sem propósitos?
O que ouves se estiveres em silêncio?
Consegues ouvir a tua respiração?
Consegues saber o que sentes neste momento?
Consegues apenas ouvir, sentir... sem julgares?
Sentes tristeza? O que sentes agora sem ser tristeza?
Insegurança? E agora?
Consegues ir sentindo as várias emoções sem te deixares "agarrar" a nenhuma delas?
Limita-te a sentir, libertar.
Inspirar, expirar, libertar.
Não penses no que te causou tristeza.
Não penses no que te causou insegurança.
Inspira, ouve, sente, expira, liberta.
Não deixes os teus pensamentos ancorarem-te a determinados momentos.
Deixa-os passar por ti. Através de ti.
Não vivas no passado. Não sofras pelo futuro.
Não sofras pelo passado. Não vivas no futuro.
Vive agora.
Estamos constantemente a lembrar-nos e a reviver sentimentos do passado e a sofrer por antecipação do que irá acontecer no futuro.
O passado já passou e o futuro ainda não aconteceu (e pode até nem acontecer como tu pensas que acontecerá).
Podes e deves refletir sobre o passado ou programar o futuro.
Deves tentar no entanto fazê-lo sem que os sentimentos e emoções envolvidos alterem o que sentes agora.
Deves fazê-lo a partir do presente sem RE-sofrer ou antecipar sofrimentos ou emoções.

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